疼痛来袭?请牢记这几个“开关”

2019-3-25 18:40:36来源:健康报作者:南京市中西医结合医院针灸推拿卫桥门诊部 副主任中医师 陶雪芬

最近,一位外国网友在社交网站上分享了一个缓解头痛的方法,引发了大家的关注。这位网友说:“这个小夹子今晚救了我一命。我差不多12个小时前就开始一阵阵的偏头痛,很快就到了我无法忍受的程度。我已经用尽了所有往常缓解偏头痛的药物和方法,但是没用。然后我上网看到这么一个方法,用夹子夹住食指和拇指间的虎口。我试了,一分钟之内头痛就有所缓解,20分钟后头疼居然减退了一大半。虽然不知道是什么神奇的原理,但还是分享给你们试试吧。”


其实,穴位止痛很有道理,在中医临床上经常应用,但是万不可盲从。


偏头痛病因多 合谷穴不包治


虎口穴的学名叫合谷穴,具体位置在手背,第1、2掌骨间,即第二掌骨桡侧的中点处。这个穴位主治发热、头痛、目赤肿痛、鼻衄、血渊、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、面肿、口眼歪斜、中风口噤、热病无汗、多汗、消渴、黄疸、痛经、经闭、滞产等。合谷穴有助于疏解面齿之风邪,通调头面之经络,是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴,对于缓解头痛有辅助的疗效,明代著名针灸著作《针灸大成》记载的“四总穴歌”中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。但是,如果是孕妇就不能刺激该穴,因为此穴可引起子宫收缩,可能造成流产。


偏头痛的病因有很多,不能仅仅靠刺激一个穴位就完全根治。对于长期反复出现的偏头痛最好到医院就诊,明确病因,对症治疗,以免延误治疗。


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掌控“开关” 可缓解疼痛症状


除了头痛,生活中我们还经常会遇到身体其他部位的疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关。我们的身体上就有许多“止痛开关”,如果症状比较轻,可以试试,有助于缓解疼痛症状。但是,症状反复发作且较重的要及时就诊。


头痛开关——揪揉眉间


 无论是感冒还是心烦,头疼总是如影随形。在你紧锁眉头时,不妨轻轻舒展开来,因为头痛的开关就藏在两眉之间的印堂穴。印堂穴是督脉经穴之一,位于人体的面部,两眉头连线中点,其功用是清头明目、通鼻开窍。按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟,动作宜慢不宜快,稍微用力,以感觉微微麻胀为宜。

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牙痛开关——合谷或下关穴


牙痛总会让人坐卧不安,此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个是合谷穴,揉压时应朝小指方向用力,这样才能更好地发挥疗效。另一个是下关穴,在耳朵前方、颧骨与下颌之间的凹陷处,牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位,也有止痛作用。

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心痛开关——点按手腕 


手腕横纹往上约三指宽处是内关穴,若突发心绞痛,身边又无急救药物,点按此处能够活血通络,起到缓解疼痛的作用。需要提醒的是,此法仅作辅助治疗以及急救使用,发病时务必及时就诊。


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肩痛开关——提揉肩峰


很多人经常帮父母揉肩,但很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。揉肩能舒活肩部气血,还能按压肩井穴,即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。具体操作方法是,双手虎口张开,四指并拢,自然地搭在被按者肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。肩井穴按摩不要过久、用力不要过度,尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人,更不可久按、重按。

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背痛开关——搓捂后腰


背痛时,用双手搓搓后腰,腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的带脉所行之处,特别是脊椎两旁,是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩有助于缓解腰酸背痛。具体做法是将两手搓热后,放在后背脊柱两侧的腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓至尾骨处。(杨璞整理)