脚后跟痛是怎么回事?问题可能比你想象中严重

2018-5-14 14:37:50来源:齐峥嵘医生(ID:drqizhengrong)

导 


究竟脚后跟痛是怎么回事?又该如何处理呢?

“医生,我最近走几步路就脚后跟痛,这到底是怎么回事啊?”


“右脚跟总是痛,特别是早晨起床下地时,活动一会又好了。这是怎么回事啊?”


“以前逛街能逛一下午,现在逛一会就会出现脚后跟痛,这是什么原因?”


……


究竟脚后跟痛是怎么回事?又该如何处理呢?


1、脚后跟痛是哪些原因导致的呢?


脚后跟痛的原因有很多,不过究其根本原因,很可能就是“炎症”,这里的炎症指的是“无菌性炎症”。


①跟骨骨刺

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多见于老年患者,当有足跟痛时,经过拍摄X光片,可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。


隆起的骨刺,容易使局部组织受到摩擦、劳损,产生无菌性炎症,其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关,而与骨刺大小无直接关系。


②距骨下关节炎


常发生在跟骨骨折后,是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处,负重时疼痛加重。若保守治疗失效,则应进行跟距关节融合术。


陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者,有类风湿性脊椎炎、压迫骶神经根的腰椎间盘突出、发生在小腿的胫神经挤压等。


③足底部筋膜炎

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足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时,足跟出现疼痛。刚行走时疼痛加剧,走几步后疼痛有所缓解,但随着步行距离或站立时间的增加,疼痛又会加剧。


④跟骨骨突炎


常发生于8~12岁的男孩,病变与小腿胫骨结节骨突炎相似,是在发育过程中,未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状,疼痛在跟腱附着点下方,可双侧同时发病。


⑤跟骨后滑囊炎


一些喜欢穿高跟鞋的女性比较容易出现,由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。


⑥过度使用脚部


过度疲劳也会导致脚后跟痛,例如一些人逛街一逛就是一天,这样过度使用脚部很容易引起脚后跟痛,况且还有一些鞋子不合适的,更会加重这种疼痛。


2、脚后跟痛该怎么办?


脚后跟痛首先要到医院去确诊,没有确诊盲目的去处理肯定是不行的。做不到对症下药,这样的治疗无异于缘木求鱼。


如果确诊是由于无菌性炎症疾病导致的,那就要在专业医生的指导下进行治疗。


如果仅仅是由于过度使用脚导致的,那你不妨试试这些方法:


①换用合脚的运动鞋


一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力,可以买双专用足跟垫,垫高脚后跟,让周围肌肉和韧带放松,疼痛也能缓解。


②控制自身体重


如果身体比较胖的话,那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重,减少重量对脚后跟的冲击。


③劳逸结合


脚后跟痛除了要避免负重之外,同时也要注意劳逸结合,不要长时间的站立或者运动,要给脚跟部缓解疲劳的时间。


④冷敷热敷


剧烈运动或运动损伤后及时冷敷,恢复期(受伤后48小时)适当的热敷,能有效地缓解疲劳,降低疼痛的程度。


⑤坚持锻炼


坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,但是不要在坚硬的地面上,可以在松软的地面上,例如:赤脚在沙地上、橡胶跑道等。


⑥温水泡脚


坚持每晚用温水泡脚30分钟左右,或者给足部做简单的按压,促进局部血液循环。


结语


脚后跟痛是生活中比较常见的一种现象,很多人也都经历过,一般来说适当休息都能很快恢复。脚后跟的疼痛也可以使用一些非甾体类消炎镇痛的药物,但是这些药物的使用要在医生的指导下。