静脉曲张的几种保健方法

静脉曲张最常发生的部位在下肢。相关资料显示，下肢静脉曲张男性的患病率为30%～50%，女性达50%，患者可出现下肢沉重、疼痛等症状，病情严重时可出现下肢皮肤溃烂等症状，需进行药物治疗。对于病情较轻的患者可通过日常保健疗法，改善病情。

如果想要预防静脉曲张，就必须做好日常生活保健。

用热水泡脚，特别是加入生姜洗脚，可使腿部的静脉血液及时回流，有利减轻腿部静脉瘀血，经常站立者，易患下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。

洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷中）。以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。

热敷也是一种保健方式，热敷两腿时应将双脚抬起，使之平或高于心脏，这样有利加速下肢血液流回速度。

每天将双脚翘起2～3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，对脚部穴位、反射区是一个良性刺激。

此外，还有很多保健方式有助预防静脉曲张。比如，常穿弹性裤袜可加压于静脉，以便促进回流；经常活动下肢，避免长时间维持站、卧、坐等姿势；控制体重，如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重；不要提重物，重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状。

此外，保持大便通畅、避免便秘、减轻体重、不要穿紧身衣物等，避免血液聚积腿部，如此有助减少发生静脉曲张的机会，甚至于防止病情恶化。

药膳茶饮也对改善静脉曲张有益处，比如槐花甘草茶、荷叶香薷饮等。

槐花甘草茶    槐花10克、甘草5克，或加牡丹皮5克，用1000至1200毫升的水煮沸，热饮或凉饮皆可，作用是凉血止血，可以起到预防保健的效果。

荷叶香薷饮     鲜荷叶40克、香薷20克、白扁豆20克、冬瓜皮20克、蜂蜜适量，做法：除了蜂蜜之外，所有材料切细后，加8至12杯的水，放入电锅，外锅加一杯水，煮至开关跳起，等到略冷去渣，加入适量蜂蜜放入冰箱，冰凉后即可饮用，有助祛瘀止血、清热解暑。