预防夏季肾结石，只需一招！

应届毕业生小宋是一家数控机床厂的销售，刚毕业工作非常努力，经常冒着高温外出跑销售，业绩也很突出，月月都是销售冠军，心里当然美滋滋的。然而，幸运之神并非总是眷顾他，前两天就突发不适，左侧腰背部剧烈绞痛，难以耐受，并伴有恶心、大汗淋漓。去医院做检查，才得知自己原来是得了肾结石。回顾了下自己的经历，才发现每天在外奔波，忙业务，经常连水都顾不上喝，这才导致了今天的苦果。

夏季高温使得人体大量出汗，体内水分通过皮肤蒸发，造成尿量减少，尿中晶体物质浓度升高或尿中结晶形成抑制物含量较少，尿液便会呈过饱和状态，导致晶体析出并逐渐增大、聚集，最终形成结石。有的人会觉得待在空调房间，出汗减少了应该就不会得肾结石，其实不然，出汗减少并不代表水分不会丢失，空调房间干燥，水分不通过汗液排出而是直接从皮肤表面蒸发了，同样会造成尿液浓缩，并最终形成结石。

肾结石的形成并非一蹴而就的，一般需要数周到数月的时间才能形成，多数人可能没有症状，只有当结石移动到输尿管或其他狭窄的地方，才会引起梗阻而产生疼痛的症状。其典型的症状是突发的一侧腰背部的剧烈绞痛，间歇性发作，进行性加重，患者往往剧痛难忍需要药物才能控制。同时，伴有恶心，呕吐，大汗淋漓等症状。

• 喝足够多的水。液体摄入量是尿量的主要决定因素，而每日尿量在结石的形成中有重要意义，当尿量<1L/d时，结石形成的机会大大增加。鼓励每天喝足量的液体，建议每天的饮水量为2~3L，以达到每天尿量多于2L。有研究表明，大量摄入咖啡和茶可以减少结石的形成，可能与这些饮料的利尿作用有关。对已患有结石的患者来说，保证每日排尿量达2.5L以上，会使肾结石的复发率降低50%。

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