B族维生素竟然能缓解这么多小毛病！

目前，B族维生素共有8种被广泛认可，包括维生素B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（氰钴胺）。

温馨提示：

1、烟酸、烟酰胺，统称为维生素B3；泛酸、泛酸钠、泛酸钙，统称为维生素B5。

2、甲钴胺、腺苷钴胺和羟钴胺，是维生素 B12体内的活性产物。

3、早期文献，也把维生素B4归入B族维生素，目前用于防治各种原因引起的白细胞减少。

复合维生素B片、注射用复合维生素B、注射用水溶性维生素的区别见下表。

B族维生素是人体必需的营养成分，它们作为辅酶，深度参与体内糖类、蛋白质和脂肪的代谢过程。许多常见食物都富含维生素B，而轻微的维生素B缺乏可以通过合理饮食来改善。

“脚气病” ≠ “脚气”。

维生素B1缺乏症，也被称为脚气病。根据症状表现的不同，脚气病分为两种类型：

B族维生素缺乏引起的疾病和各种维生素B的食物来源见下表。

维生素B1、B2、B5（泛酸）、B9（叶酸）、B12（氰钴胺）的口服毒性较低，一般建议饭后服用。

叶酸片有0.4mg和5mg两种规格。用于预防胎儿先天性神经管缺陷时，建议口服剂量为每次0.4mg，每日1次。

常见维生素B类药物的规格、适应症和注意使用见下表。

某些药物能降低维生素的吸收，增加维生素的排出，从而引起维生素缺乏（见下表）。