手脚冰冷如何保养?推荐补气血的黄金方案

2018-12-6 19:09:22来源:药店经理人

随着气温日渐下降,冬天的气息日益浓郁,越来越多人开始感觉手脚冰凉,特别是女性朋友常有脸色苍白、小腹冷痛等情况。有人说,冬天经常手脚冰凉的人是因为缺乏安全感;有人则说,他们都是折翼天使……其实从中医角度看,这多是由于气血不足引起的。


为什么气血不足,会引起手脚冰凉?



要知道,血液是由心脏发出通过体内循环系统携带氧气输到全身各处,血糖经过氧化后才能产生热能,让身体能够保持一定的体温,手脚自然温暖。但是,由于手脚处于肢体末端,在天气寒冷,加之气血不足、内循环不畅时,手脚的毛细血管就会收缩变细,始终处于冰冷状态。


因此,从中医的观点来看,手脚冰冷多是气虚、血虚所造成的血液内循环不畅、血液量不足导致的。


除了手脚冰凉,气血不足还有什么表现?



  • 气虚者常可见畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等症状。


  • 血虚者可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症状。


  • 气血两虚者则主要表现为神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经,舌淡脉弱。



如何补足气血,告别各种不适?


一、食疗调理



常见补气血的中药以及简单易学的食谱推荐:


1当归


功效:当归味甘、辛,性温。归肝、心、脾经。因其既能补血又能行血,补中有动,行中有补,被誉为“血中止气药,血中圣药”,适用于各种血虚的症状,同时也有利于改善月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌打损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘等症状。


使用注意:湿热中阻、肺热痰火、阴虚阳亢等不宜应用,大便溏泻者慎用。


食谱推荐:当归生姜羊肉汤(羊肉500g,当归30g,生姜50g。羊肉切块汆烫去血沫后沥干,加当归、生姜、水一起炖煮,出锅前调味即可。)


2熟地黄


功效:熟地黄味甘,性微温,归肝、肾经。凡血虚、肾阴虚及肝肾精血亏虚所致的各种证候,用之皆宜,如肝肾阴虚引起的骨蒸潮热、盗汗遗精、内热消渴等,以及肝肾精血亏虚引起的腰膝酸软、血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白等。


使用注意:脾胃虚弱、中满便溏、气滞痰多者慎用。


食谱推荐:四物汤(熟地黄10g,当归10g,白芍10g,川芎10g。药材浸泡后,入锅加水,烧开后转小火熬制,即成,也可按需加入大枣、枸杞等。)


3阿胶


功效:阿胶味甘性平,归肺、肝、肾经。适用于血虚引起的眩晕、萎黄、心悸等,阴虚引起的心烦、失眠、燥咳等,以及咯血、吐血、衄血、便血、尿血、崩漏等多种出血证。


使用注意:脾胃虚弱便溏者慎用。


食谱推荐:阿胶固元膏(阿胶、红枣、核桃仁、黑芝麻各250g,枸杞100g,冰糖200g,黄酒250ml。阿胶、冰糖用黄酒烊化,加红枣、核桃仁、枸杞搅拌,最后加黑芝麻,入容器内压实定形状,最后切片包装。)


二、药物治疗


部分女性朋友由于气血不足可能还会引起月经不调、失眠等病证。此时,除了上述调理招数外,建议可在专业人士的指导下,采用药物联合治疗。下面是针对气血不足所引起的一些常见病证的联合用药方案:


1心悸易惊,失眠多梦,神疲健忘


方案:回音必®养血安神糖浆+天王补心丹


分析:中老年人失眠多因心血不足,心失所养,从而心神不安。若要进行针对性治疗可以天王补心丹安神滋阴为主,养血安神糖浆养血为辅,从体质上进行调理,达到治疗失眠、改善体质的效果。


2月经不调,腰膝酸软,崩漏带下


方案:回音必®阿胶养血颗粒+乌鸡白凤丸


分析:女性月经量多,甚至崩漏时,多为冲任不固,素体虚弱,经血失约而致。药用乌鸡白凤丸调经止带,辅以阿胶养血颗粒补气生血,用固摄经血的方式进行治疗,也可弥补因月经异常带来的体质虚弱。


3头晕头昏,神疲乏力,失眠多梦


方案:回音必®阿胶养血颗粒+回音必®养血安神糖浆+归脾丸


分析:上述症状多由心脾两虚造成。脾为后天之本,除了会导致运化失调等问题,还会引起心血亏虚导致的神昏症状。以归脾丸益气健脾,养血安神,配合阿胶养血颗粒和养血安神糖浆协同使用,促进药物的补益和安神效果,达到更好的疗效。