寒冷是脑出血的催化剂，省第二中医院脑病科盛蕾主任提醒：慢病人群冬季更应采取预防措施，注意生活调节，治疗潜在疾病，降低脑出血发病率和复发率。
调控血压 尽早发现并及时治疗高血压，确诊后就应坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动，并注意定期检查。
舒畅情志 保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平和，抛却烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
戒烟限酒 酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，慢病人群尤应戒烟酒。
清淡饮食 饮食注意低脂、低盐、低糖。少吃动物脑和内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
避免劳累 体力劳动或脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作会诱发脑出血。
防止便秘 大便燥结，排便用力时，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。
适应寒冷 注意保暖，适当进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。
平时一定要重视脑出血先兆症状，比如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，或突感身体麻木、乏力，或一时性失去视觉、语言交流困难等。一旦出现，应及时就医。
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