不同类型便秘的调理

便秘是指粪便在肠道内滞留时间过久，大便秘结不通，排便周期延长；或周期不长，但粪质干结，排除艰难；或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病症。

1.肠胃积热：过食醇酒厚味，或过食辛辣，或过服热药，或素体阳盛，或肺热肺燥，下移大肠，均可导致肠胃积热，耗伤津液，肠道干涩，粪质干燥，难以排除，即所谓“热秘”。

2.气机郁滞：抑郁恼怒，肝郁气滞，或久坐少动，气机不利；或忧愁思虑，脾伤气结，均可导致腑气郁滞，通降失常，传导失职，糟粕内停，不得下行，或欲便不出，或出而不畅，或大便干结而成“气秘”。

3.阴寒积滞：恋食生冷，凝滞胃肠；或外感寒邪，积聚肠胃；或过服寒凉，阴寒内结，均可导致阴寒內盛，凝脂肠胃，失于传导，糟粕不行而成“冷秘”。

4.气虚阳衰：过食生冷，损伤阳气；或饮食劳倦，脾胃受损；或素体虚弱，阳气不足；或久病产后，正气未复；或苦寒攻伐，伤阳耗气，均可导致气虚阳衰，气虚则大肠传导无力，阳虚则肠道失于温熙，阴寒内结，导致便下无力，大便艰涩。

5.阴亏血少：素体虚弱，津亏血少；或病后产后，阴血虚少；或失血夺汗，伤津亡血；或辛香燥热，损耗阴血，均可导致阴亏血少，血虚则大肠不荣，阴亏则大肠干涩，导致大便干结，便下困难。

1.导致痔疮和肛裂等肠道疾病。

2.损害肝脏功能：大便长期积于肠道，有害物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

3.扼杀美丽：长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素不能及时排出体外，会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。

4.影响性生活：便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急，影响性生活的和谐。

5.导致不孕：有关专家研究发现，长期便秘的女性肠道可产生某种不正常的化学物质，干扰下丘脑—垂体—卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育的机会。

6.引发心脑血管意外的发生：对存在便秘的高血压、冠心病患者来说，在排便时容易突发心脑血管意外，使病情加重，甚至死亡。

1.痉挛性便秘：

是由于自主神经失调，大肠蠕动异常亢进，引起痉挛性收缩所致。长期使用泻剂，饮用浓茶、咖啡，过多食用刺激性调味品（如膳食中香料太多等），可引起痉挛性便秘。

此类患者可适当增加膳食中的脂肪，多喝水，保持肠道内粪便湿润；禁止饮用烈性酒、浓茶、咖啡及食用辣椒、咖喱等刺激性调味品。

可以先吃一些产生较少残渣的食物，如大米粥、面条、鸡蛋，暂时少吃或不吃蔬菜及水果，减少纤维素的摄入。过量的纤维素可增加胃肠负担和排便次数，降低钙、铁、锌、铜等矿物质及维生素A的吸收，这些对痉挛型便秘患者是极为不利的。

2. 无力性便秘：

又称弛缓性便秘，是由于协助排便的肌肉无力以及肠道平滑肌收缩和蠕动能力减弱而引起的便秘。也有人由于膳食过于精细，长期缺乏食物纤维，加之食欲差，摄入水、油脂不足，不能对肠道形成机械性化学性刺激，导致便秘无力，又称饮食性便秘。

此外，久坐及滥用泻药等均可引起无力性便秘，可伴有头晕、头痛、食欲不振等全身症状。

此类患者宜采用高纤维膳食，多吃富含纤维的食物如粗粮、水果、新鲜蔬菜，也可吃些细麦麸；多吃富含B族维生素的食物，如豆类、酵母等，可促进消化液分泌和肠蠕动，有利于排便；多吃容易产气的食物如洋葱、萝卜等，以促进肠蠕动。

3. 梗阻性便秘：

又称机械性便秘或器质性便秘，主要是因肠道肿瘤或梗阻引起肠道狭窄，导致食物残渣运行受阻，排便困难而引起便秘。此类便秘应针对原发病进行治疗。

总之，便秘患者除必要的药物治疗和饮食调理外，在日常生活中还应当养成定时排便习惯，适当增加运动。尤其要锻炼腹肌力量，也可每日做提肛运动。不要养生依赖泻药的习惯，长期服用泻药，可使肠道肌肉松弛变形，反而会加重便秘。