阳气虚弱、精血不足，女性月经后如何调理？

2020/1/10 14:29:58来源：广州中医药大学第一附属医院

女性刚来完月经的那段时间，身体还处于虚弱的状态，这个时候补充营养，调理身体往往事半功倍。那么月经过后应该怎么调理呢?

本文指导专家：广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授

归芪二黑枣羊汤

食材

当归15克，黄芪30克，黑豆100克，黑芝麻50克，红枣6枚，生姜30克，山羊肉（带骨）1000克。

做法

先将羊肉洗净，斩块，放进加有橘叶或陈皮的沸水中稍焯，捞出冲洗干净；红枣劈开，去核；生姜去皮，洗净，切片。然后，连同其他洗净的食材一齐置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，用武火煮沸后，改用文火熬2小时，精盐调味，即可。

功用

本馔食材中，当归性味甘辛温，善于补血活血、调经止痛、润肠通便；黄芪性味甘微温，长于补气升阳、固表止汗、生津养血、行滞通痹；黑豆性味甘平，功善健脾益肾、活血利水、祛风解毒；黑芝麻性味甘平，善能补肝肾、益精血、润肠燥；搭配性味甘热，功擅温中健脾、补肾壮阳、益气养血的羊肉；佐以性味甘温，功能补中益气、养血安神的红枣，且姜、枣同施，又可调和脾胃。

诸物合烹，味道鲜香可口，汤性温润不燥，有良好的健脾益肺、补气养血、补肾壮阳、养心安神、行滞通痹、润肤养颜等作用，适宜于一般人群服食以御冬寒，尤宜于阳气虚弱，精血不足者及妇女月经后的调理。