【中医养生】“藏精扶正” 流感也拿你没办法

　　冬季天寒地冻，水冰地坼，收藏主令。天地在冬季的时候收藏阳气，而田艺蘅在《煮泉小品》中提到“雪者，天地之积寒也，更是五谷之精”。所以当下雪之时，也是天地藏精的时候，而人禀天地之气而生，在“大气候”藏精之时，人体自然也会跟随天地的节奏，加强体内“收藏”的力量。天地都在“藏精”，人体自然也会“藏精”。精收藏稳固了，正气自然就充足，温邪就攻不进来了，流感也就慢慢偃旗息鼓了。

　　流感常有，而下雪不常有。那么，我们有哪些办法来远离流感呢？当然要靠藏“精”。

　　冬为寒水，肾主藏精，在冬季切不可损伤肾精。在这个季节，一定要控制性生活的次数。特别是未成年人，在身体根基未固的情况下，自慰过多，会损伤肾精，不仅会抵抗力变差，同时对以后的身体带来不利影响。还有一类人，在同房后出现全身大汗或者腰酸不适的，说明肾精已经不藏，要减少性生活次数，切莫雪上加霜。除了控制性生活外，还要加强防寒保暖，不可只要风度不要温度。保暖是人体收藏的必要条件。如果经常衣着单薄，那么收藏的“精”又转化为阳气去抗寒，与冬季要收藏的规律背道而驰。

　　晚睡也会损伤肾精。睡眠是阳入阴、充养阴精之时，而晚睡会导致人体阴精不足，冬夜的阴气更盛，会损伤人体阳气，从而影响到精的收藏。此外，还有一种情况值得注意，如今房间内几乎都有暖气，而外面又寒风刺骨，若肌腠不密，体弱之人一旦外出，寒邪可直中其“三阴”，又会损伤精气。

　　按照《易经》十二辟卦的规律，农历十一月为地雷复卦，雷在地中，一阳初生，正是养“稚阳”、补精血的时机。滋阴类的食物有甲鱼、海参、鸭等，常见的温阳的食物有羊肉，对于阳虚体质，可以试试当归、生姜与羊肉一同煲汤。

　　如果用药物进补，最合适的是膏方。在药物的选择上，可以阴阳同补，如用熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶、人参、麦冬、石斛等滋补作用显著的药物熬制成膏方，补肾填精，涵养肾元。当然，药物滋补要根据身体情况。如果脾胃虚弱，补药不能过于滋腻，以免出现虚不受补的情况。