关于胆固醇的4个常见误区！

很多人都以为，胆固醇是老年人和胖人需要担心的事，可是你知道吗？瘦人和年轻人也需要注意！

误区1

1.瘦人也可能有胆固醇问题。 

虽然说，超重的人胆固醇偏高的可能性大一些，但瘦人有时不注意饮食，会摄入过多饱和脂肪或反式脂肪。如果你“任性吃”，就不可能总是保持健康。记得要定期检查胆固醇，注意健康饮食和锻炼。

区2

2.服用降胆固醇药了，是不是就可以敞开肚子吃了？

有较高心脏病和中风风险的人，经常需要服药。但服用药物的同时改变饮食和生活方式，才是预防心脏病和中风的最好方式。要降低胆固醇，需要吃对心脏健康有益的食物，每周进行至少3-4次，每次40分钟中度以上有氧运动。当然，也要按医生规定的剂量和次数服药，以便药物发挥最大作用。

区3

3.高胆固醇多是男性，女性就无需担心这个问题。

确实，女性有天然的优势。因为绝经前的女性，女性荷尔蒙可以提升高密度胆固醇，也就是“好”胆固醇，也因此低密度胆固醇，也就是“坏”胆固醇的水平不会太高。但绝经后的女性会发现，即使健康饮食和经常体育锻炼也无法防止胆固醇升高。如果您接近绝经期，就需要检查自己的胆固醇和其它风险因素，咨询医生如何保持健康。

误区4

4.年轻人没必要检查胆固醇水平，那是中年以后的事。

每个人都要从20岁开始就检查胆固醇和其它风险因素。这类检查有助于发现心脏病或中风的风险。有些儿童也可能会有高胆固醇，有研究表明这些儿童成人以后得心脏病的风险会比较高。缺乏锻炼、饮食习惯不健康以及遗传因素都会影响儿童的胆固醇水平。父母需要限制孩子们饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，鼓励孩子最好每天运动60分钟，而且不要让孩子吸烟。