这样做，轻松告别尿失禁

尿失禁是成年女性最常见的一种疾病，随着科学技术和医学的发展，尿失禁完全可以治愈。

但由于缺乏健康知识，包括相当一部分医务人员对这种病认识不足，真正到医院为此接受治疗的患者仅为10%~20%。

解放军总医院第一附属医院妇产科主任鲁永鲜说，加强相关知识的宣传，让众多尿失禁患者从痛苦中解脱出来，是每一个医务工作者义不容辞的责任。

急迫性尿失禁表现为有了尿感时来不及上厕所尿就漏出来，有时开水管或听到流水声，条件反射尿也会流出来；

压力性尿失禁表现为咳嗽、跳跃、下楼梯、抬重物等任何腹部用力的动作，都会有尿液漏出，甚至笑一笑，打个喷嚏尿就会流出来。

充溢性尿失禁则主要是由于膀胱收缩无力，在尿液涨满后，顺着尿道慢慢渗出，一般多发生在糖尿病及中风后患者之中。

1. 女性先天尿路较短，容易尿路感染。

2. 怀孕生孩子后骨盆肌肉韧带松弛，生产后休息不好，过早负重。

3. 生孩子较多，或产伤修复不好，导致盆底肌肉筋膜缺陷。

4. 进入更年期后，卵巢合成雌激素的功能大幅度降低，尿道及膀胱颈黏膜萎缩、皱壁消失，造成封闭尿道的力量变弱。

因妇科疾病切除双侧卵巢的年轻女性，也会因为雌激素水平过低造成压力性尿失禁。

5.盆腔手术后对膀胱及尿道组织直接或间接的伤害等等。

保守治疗： 

1.要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2.防止尿道感染。平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染；性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴；若性交后发生尿痛、尿频，可口服抗尿路感染药物3~5天，在炎症初期快速治愈。

3.保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。　

4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。

5.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5~10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

6.注意饮食清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

7.早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。