假日期间很多人因饮食不节，酒肉过多，或熬夜晚睡，透支较大，或手机刷屏，导致患上“假日综合征”，头晕、疲倦、失眠、食欲下降等症状困扰着上班一族。如何尽快调整并改善这些状态？不妨试试以下调理方法。
拍打经络
第一招：拍打心包经。循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。
第二招：拍打心经。循着双侧上臂内侧靠躯体侧，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。
第三招：拍打胆经。循着双侧大腿外侧中线（从髋部开始至双膝），由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。
假期拍打心包经、心经可以达到舒心解郁之效，有助于睡眠及情绪的调节；“胆主疏泄”，拍打胆经有利于促进消化、代谢及吸收，同时也可疏导气机。
需要提醒的是：
1.拍打手法时要用实心掌拍，拍打时感觉疼说明拍对了。手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作。拍打力度因人而已，以能忍受为度，越痛越好，开始拍时稍痛，随后痛感会降低。
2.拍打完后最好全身放松，稍作休息，效果更佳。有重病、发热或体质羸弱者不宜使用此法。
按摩穴位
长时间上网、玩手机或看书的朋友，容易用眼过度，或因长时间低头姿势致肩颈部
这是一个特别罕见的病例，小女孩出生时...
双手皮肤干燥、老化，接触水后皮肤变白、脱皮，水干后...
来源：村医导刊 □湖南省卫生计生委基层卫生处 王...
5月8日，发表在Cell子刊《Cell ...
京公网安备 11010502030827号
