这些居然是最好的 “长寿药”，我们却天天都在浪费

众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。

                                                                                                                    ——辛弃疾《青玉案·元夕》

长寿，一个永恒的话题。

古往今来，引无数帝王将相、仁人志士竞折腰。

多少人为了长寿，挥金如土。

多少人为了长寿，耗尽心血。

殊不知，世界上最好的“长寿药”其实是免费的。

 水

水是生命之源，是“长寿的第一要素”，据美国“十佳排行榜”网站介绍，长寿排行榜的前十名，水高居榜首！水的确是最好的治病良药，喝对了，就能够有效防治多种疾病。

 1  防色斑：早起喝杯温开水

人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温开水就是第一选择。

刷牙后喝杯温开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。

 2  防便秘：大口喝水

便秘是因为粪便在大肠内停留的时间过长，其所含水分被大量蒸发、吸收，使大便变得难以排出。要想排便通畅，首先要使肠腔内有充足的能够使大便软化的水分。因此，喝水应该讲究技巧。

便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一点，这样，水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

 3  防尿路结实：在3个黄金时段喝水

大量饮