流行性感冒的十大护理方法

1.洗 冷脸热足法

早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

2.漱 盐水漱口法

每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

3.动 体育健身法

坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度。有研究证明：如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

4.通 通风透气法

居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

5.晒 勤晒被褥法

被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。